백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (05/17)
05월 17일 (일요일)
월 (05/18)
05월 18일 (월요일)
화 (05/19)
05월 19일 (화요일)
수 (05/20)
05월 20일 (수요일)
목 (05/21)
05월 21일 (목요일)
금 (05/22)
05월 22일 (금요일)
토 (05/23)
05월 23일 (토요일)
아침
백미밥,
아욱된장국,
떡갈비채소볶음,
어슷우엉조림,
숙주나물,
배추김치
아침식사
603kcal
백미밥,
유부국,
동태전,
닭살채소무침,
시금치나물,
배추김치
아침식사
600kcal
백미밥,
콩나물국,
새우살굴소스조림,
참치김치볶음,
참나물무침,
깍두기
아침식사
643kcal
백미밥,
감자국,
두부양념조림,
취나물무침,
쪽파김가루무침,
백김치
아침식사
523kcal
백미밥,
배추된장국,
채소달걀말이,
지리멸치조림,
방풍나물초고추장무침,
깍두기
아침식사
609kcal
백미밥,
쑥갓어묵탕,
순살코다리양념조림,
새송이버섯볶음,
열무나물,
배추김치
아침식사
650kcal
백미밥,
얼갈이된장국,
돼지고기채소볶음,
검은콩조림,
무나물,
배추김치
아침식사
641kcal
점심
잡곡밥,
닭곰탕,
순살가자미구이,
느타리버섯볶음,
송송고추장아찌,
배추김치
점심식사
576kcal
잡곡밥,
들깨미역국,
돼지고기수육,
지리멸치볶음,
상추파채겉절이,
배추김치
점심식사
523kcal
잡곡밥,
콩비지찌개,
쇠고기채소찜,
가지볶음,
애호박나물,
배추김치
점심식사
573kcal
잡곡밥,
바지락살국,
생오리주물럭,
두릅나물,
부추양파무침,
배추김치
점심식사
575kcal
잡곡밥,
따로돼지국밥,
삼색꼬지전,
아삭이고추된장무침,
깻잎순나물,
깍두기
점심식사
578kcal
잡곡밥,
육개장,
두부구이&양념장,
마늘종볶음,
오이무침,
백김치
점심식사
545kcal
잡곡밥,
닭살미역국,
메추리알장조림,
한식잡채,
취나물무침,
배추김치
점심식사
632kcal
저녁
백미밥,
부대찌개,
두부간장조림,
마카로니샐러드,
오이무침,
깍두기
저녁식사
632kcal
백미밥,
북어국,
한우안심스테이크,
감자채볶음,
돌나물무침,
백김치
저녁식사
641kcal
백미밥,
청경채국,
순살고등어양념조림,
어묵채소볶음,
브로콜리참깨무침,
배추김치
저녁식사
673kcal
짜장DAY,
짜장면,
계란국,
물만두,
단무지무침
저녁식사
667kcal
잡곡밥,
오징어국,
순살쇠갈비찜,
시금치나물,
숙주나물,
배추김치
저녁식사
643kcal
백미밥,
부추재첩국,
닭갈비,
머위대들깨볶음,
비름나물,
배추김치
저녁식사
545kcal
백미밥,
온도토리묵국,
해물콩나물찜,
너비아니구이,
가지나물,
배추김치
저녁식사
751kcal
오전간식
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