백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (10/19)
10월 19일 (일요일)
월 (10/20)
10월 20일 (월요일)
화 (10/21)
10월 21일 (화요일)
수 (10/22)
10월 22일 (수요일)
목 (10/23)
10월 23일 (목요일)
금 (10/24)
10월 24일 (금요일)
토 (10/25)
10월 25일 (토요일)
아침
백미밥,
버섯누룽지탕,
순살삼치양념조림,
브로콜리나물,
무생채,
배추김치
아침식사
592kcal
백미밥,
어묵국,
쇠고기장조림,
숙주나물,
김구이&간장,
배추김치
아침식사
479kcal
백미밥,
도토리묵국,
새우살굴소스볶음,
취나물무침,
양념깻잎지,
배추김치
아침식사
651kcal
백미밥,
된장찌개,
채소달걀말이,
느타리버섯볶음,
고사리나물,
배추김치
아침식사
557kcal
백미밥,
콩가루아욱국,
두부간장조림,
고구마줄기나물,
건파래자반,
배추김치
아침식사
566kcal
백미밥,
들깨감자국,
닭살채소볶음,
꽃맛살샐러드,
취나물무침,
배추김치
아침식사
585kcal
백미밥,
조갯살국,
달걀장조림,
어슷우엉조림,
무나물,
배추김치
아침식사
526kcal
점심
잡곡밥,
순두부찌개,
돼지들깨백불고기,
애호박나물,
곤드레나물,
배추김치
점심식사
636kcal
잡곡밥,
홍합살무국,
닭볶음탕,
늙은호박전,
아삭이고추된장무침,
배추김치
점심식사
693kcal
잡곡밥,
사골곰탕,
돼지고기김치찜,
맛살채소볶음,
땅콩조림,
동치미
점심식사
684kcal
잡곡밥,
순살감자탕,
떡갈비구이,
꽈리고추양념찜,
가지나물,
깍두기
점심식사
649kcal
잡곡밥,
닭백숙,
지리멸치볶음,
매콤부추전,
도라지나물,
깍두기
점심식사
660kcal
잡곡밥,
모듬어묵탕,
새우살청경채볶음,
브로콜리숙회&초장,
가지나물,
배추김치
점심식사
469kcal
잡곡밥,
순살동태살국,
간장돼지불고기,
애호박볶음,
모듬쌈&쌈장,
배추김치
점심식사
528kcal
저녁
백미밥,
꽃게탕,
채소달걀말이,
가지들기름볶음,
시금치나물,
배추김치
저녁식사
651kcal
백미밥,
된장국,
한우안심스테이크,
우엉채조림,
오이무침,
깍두기
저녁식사
541kcal
백미밥,
들깨미역국,
순살갈치구이,
소면채소무침,
시래기된장지짐,
깍두기
저녁식사
728kcal
짜장DAY,
짜장면,
계란국,
물만두,
단무지무침
저녁식사
518kcal
백미밥,
부대찌개,
순살코다리양념조림,
연근조림,
시금치나물,
동치미
저녁식사
680kcal
백미밥,
육개장,
참치채소전,
강낭콩조림,
양배추숙쌈&양념장,
배추김치
저녁식사
779kcal
백미밥,
건새우된장국,
오징어굴소스볶음,
매콤콩나물무침,
배추나물,
깍두기
저녁식사
538kcal
오전간식
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오전간식
오후간식
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오후간식
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포도
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