백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (03/23)
03월 23일 (일요일)
월 (03/24)
03월 24일 (월요일)
화 (03/25)
03월 25일 (화요일)
수 (03/26)
03월 26일 (수요일)
목 (03/27)
03월 27일 (목요일)
금 (03/28)
03월 28일 (금요일)
토 (03/29)
03월 29일 (토요일)
아침
백미밥,
얼갈이된장국,
쇠고기장조림,
맛살채소볶음,
고사리나물,
깍두기
아침식사
542kcal
백미밥,
무채국,
돼지고기채소조림,
진미채고추장무침,
쑥갓나물,
배추김치
아침식사
506kcal
백미밥,
김치콩나물국,
고등어무조림,
깻잎나물,
김구이,
깍두기
아침식사
478kcal
백미밥,
들깨미역국,
두부구이&양념장,
애호박볶음,
건곤드레나물,
배추김치
아침식사
529kcal
백미밥,
어묵국,
지리멸치아몬드조림,
마늘종볶음,
무말랭이,
배추김치
아침식사
538kcal
백미밥,
새우살감자국,
온두부&볶음김치,
열무나물,
김가루무침,
깍두기
아침식사
474kcal
백미밥,
숭늉,
쇠고기장조림,
브로콜리마늘볶음,
시금치나물,
배추김치
아침식사
553kcal
점심
잡곡밥,
달걀채소국,
순살삼치구이,
감자채당근볶음,
애호박나물,
배추김치
점심식사
571kcal
잡곡밥,
온도토리묵국,
매콤주꾸미볶음,
콩나물무침,
코울슬로샐러드,
깍두기
점심식사
564kcal
잡곡밥,
사골곰탕,
채소달걀찜,
버섯볶음,
오이무침,
배추김치
점심식사
482kcal
잡곡밥,
다슬기국,
훈제오리구이,
모듬쌈&쌈장,
부추겉절이,
깍두기
점심식사
468kcal
잡곡밥,
쑥된장국,
오징어볶음,
한식잡채,
배추나물,
깍두기
점심식사
626kcal
잡곡밥,
북어무국,
안동순살찜닭,
가지나물,
숙주나물,
깍두기
점심식사
503kcal
잡곡밥,
아욱된장국,
돼지고기수육,
모듬쌈&쌈장,
매콤무생채,
깍두기
점심식사
477kcal
저녁
백미밥,
두부된장국,
순살닭볶음탕,
양배추숙쌈&쌈장,
참나물무침,
깍두기
저녁식사
530kcal
백미밥,
북어해장국,
미트볼구이&케찹,
버섯볶음,
시금치나물,
배추김치
저녁식사
680kcal
백미밥,
돼지찌개,
새우살채소볶음,
취나물무침,
얼갈이나물,
깍두기
저녁식사
570kcal
백미밥,
순살동태살국,
떡갈비채소볶음,
감자채볶음,
도라지나물,
깍두기
저녁식사
682kcal
백미밥,
콩비지찌개,
쇠고기채소볶음,
건취나물,
김가루쪽파무침,
배추김치
저녁식사
797kcal
백미밥,
애호박젓국,
돼지불고기,
꽈리고추찜,
봄동나물,
깍두기
저녁식사
508kcal
백미밥,
들깨미역국,
깐풍새우,
채소달걀찜,
참나물겉절이,
배추김치
저녁식사
861kcal
오전간식
떠먹는플레인요거트
오전간식
떠먹는플레인요거트
오전간식
떠먹는플레인요거트
오전간식
떠먹는플레인요거트
오전간식
떠먹는플레인요거트
오전간식
떠먹는플레인요거트
오전간식
떠먹는플레인요거트
오전간식
오후간식
딸기,
한라봉
오후간식
오뜨초코케잌,
바나나쥬스
오후간식
컵케잌,
요쿠르트
오후간식
소보로빵
오후간식
모나카
오후간식
찐고구마
오후간식
토마토카프레제
오후간식
출력