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주간 식단표
구분
일 (09/14)
09월 14일 (일요일)
월 (09/15)
09월 15일 (월요일)
화 (09/16)
09월 16일 (화요일)
수 (09/17)
09월 17일 (수요일)
목 (09/18)
09월 18일 (목요일)
금 (09/19)
09월 19일 (금요일)
토 (09/20)
09월 20일 (토요일)
아침
백미밥,
콩나물어묵국,
고추장쇠불고기,
연근조림,
가지나물,
배추김치
아침식사
515kcal
백미밥,
조갯살미역국,
두부양념조림,
고사리나물,
깻잎나물,
배추김치
아침식사
537kcal
백미밥,
감자국,
닭살채소볶음,
고구마순나물,
양배추나물,
깍두기
아침식사
487kcal
백미밥,
순두부백탕,
해물완자구이,
지리멸치볶음,
방풍나물,
배추김치
아침식사
661kcal
백미밥,
근대된장국,
코다리양념조림,
애호박볶음,
김구이,
깍두기
아침식사
613kcal
백미밥,
홍합살무국,
닭살카레소스,
검은콩조림,
고춧잎무침,
배추김치
아침식사
749kcal
백미밥,
쇠고기우거지국,
새우살채소볶음,
단호박조림,
오이나물,
깍두기
아침식사
626kcal
점심
잡곡밥,
청국장찌개,
오리로스구이,
소면채소무침,
숙주나물,
깍두기
점심식사
539kcal
잡곡밥,
달걀파국,
고등어순살조림,
상추양파겉절이,
참나물무침,
열무물김치
점심식사
575kcal
잡곡밥,
사골곰탕,
백순대볶음,
새우살브로콜리볶음,
양파장아찌,
배추김치
점심식사
765kcal
비빔밥DAY,
건강비빔밥,
된장국,
계란후라이,
고추장,
김,
배추김치
점심식사
529kcal
잡곡밥,
돼지고기우거지국,
채소달걀말이,
꽈리고추찜,
도라지나물,
배추김치
점심식사
632kcal
잡곡밥,
순두부찌개,
쇠불고기,
감자깻잎전,
상추양파겉절이,
열무물김치
점심식사
682kcal
잡곡밥,
명란젓국,
닭볶음탕,
청포묵무침,
열무나물,
깍두기
점심식사
538kcal
저녁
백미밥,
동태살국,
메추리알장조림,
박나물볶음,
얼갈이나물,
깍두기
저녁식사
500kcal
백미밥,
콩가루배추국,
한우안심스테이크,
맛살채소볶음,
취나물무침,
깍두기
저녁식사
594kcal
백미밥,
김치콩나물국,
볼어묵조림,
감자전,
오이무침,
깍두기
저녁식사
826kcal
백미밥,
북어국,
우삼겹채소볶음,
우엉채조림,
단무지무침,
열무물김치
저녁식사
640kcal
백미밥,
다슬기국,
닭살굴소스볶음,
맛살오이무침,
느타리버섯조림,
배추김치
저녁식사
645kcal
백미밥,
오징어국,
민물장어양념구이,
브로콜리숙회&초장,
가지나물,
배추김치
저녁식사
536kcal
백미밥,
도토리묵국,
순살갈치구이,
햄파프리카볶음,
양상추샐러드&오리엔탈D,
깍두기
저녁식사
598kcal
오전간식
떠먹는플레인요거트
오전간식
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오전간식
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오전간식
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오전간식
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오전간식
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오전간식
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오전간식
오후간식
맛밤
오후간식
상투과자
오후간식
미니꿀호떡
오후간식
카스텔라
오후간식
쌀과자
오후간식
찐감자
오후간식
밤식빵
오후간식
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