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주간 식단표
구분
일 (01/11)
01월 11일 (일요일)
월 (01/12)
01월 12일 (월요일)
화 (01/13)
01월 13일 (화요일)
수 (01/14)
01월 14일 (수요일)
목 (01/15)
01월 15일 (목요일)
금 (01/16)
01월 16일 (금요일)
토 (01/17)
01월 17일 (토요일)
아침
백미밥,
무채국,
두부양념조림,
황태채조림,
세발나물무침,
배추김치
아침식사
555kcal
백미밥,
아욱국,
쇠고기채소볶음,
건파래자반,
배추겉절이,
깍두기
아침식사
532kcal
백미밥,
어묵국,
채소달걀찜,
고사리나물,
오이달래무침,
배추김치
아침식사
491kcal
백미밥,
북어국,
닭살채소조림,
건곤드레볶음,
숙주나물,
배추김치
아침식사
565kcal
백미밥,
근대된장국,
돈채채소볶음,
톳두부무침,
연근조림,
배추김치
아침식사
585kcal
백미밥,
게살누룽지탕,
마파두부,
마늘종무침,
오이탕탕이,
배추김치
아침식사
700kcal
백미밥,
콩가루배추국,
순살가자미조림,
도토리묵무침,
유채나물,
깍두기
아침식사
543kcal
점심
잡곡밥,
닭곰탕,
꼬막채소무침,
연근조림,
건취나물볶음,
배추김치
점심식사
549kcal
잡곡밥,
참치김치찌개,
치킨너겟&머스타드S,
명엽채조림,
콩나물무침,
동치미
점심식사
820kcal
잡곡밥,
해물된장국,
돼지고기수육,
지리멸치조림,
상추양파겉절이,
배추김치
점심식사
544kcal
비빔밥DAY,
건강비빔밥,
된장국,
계란후라이,
고추장,
김
점심식사
596kcal
잡곡밥,
바지락살김치국,
돼지갈비찜,
소면채소무침,
시금치나물,
깍두기
점심식사
599kcal
잡곡밥,
육개장,
새우살채소볶음,
애호박나물,
마늘고추장무침,
동치미
점심식사
502kcal
잡곡밥,
버섯된장찌개,
훈제오리구이,
저염명란젓무침,
부추양파겉절이,
배추김치
점심식사
484kcal
저녁
백미밥,
달걀탕,
순살고등어구이,
마늘종무침,
냉이나물,
배추김치
저녁식사
633kcal
백미밥,
콩나물국,
민물장어양념구이,
꽈리고추양념찜,
느타리버섯볶음,
배추김치
저녁식사
549kcal
백미밥,
쇠고기미역국,
오징어두루치기,
애호박나물,
아삭이고추된장무침,
배추김치
저녁식사
579kcal
백미밥,
추어탕,
파채너비아니구이,
감자조림,
가지나물,
동치미
저녁식사
666kcal
백미밥,
매콤콩나물국,
순살고등어구이,
어묵볶음,
도라지나물,
배추김치
저녁식사
598kcal
백미밥,
달래된장국,
달걀장조림,
들깨무나물,
배추김치
저녁식사
690kcal
백미밥,
매생이굴국,
채소달걀말이,
우엉채조림,
양념깻잎지,
배추김치
저녁식사
600kcal
오전간식
떠먹는플레인요거트
오전간식
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오전간식
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오전간식
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오전간식
오후간식
곶감/귤
오후간식
상투과자/바나나우유
오후간식
사과/단감
오후간식
쌀과자,밤양갱/토마토야채쥬스
오후간식
바나나
오후간식
삶은달걀
오후간식
율무차
오후간식
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