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주간 식단표
구분
일 (07/06)
07월 06일 (일요일)
월 (07/07)
07월 07일 (월요일)
화 (07/08)
07월 08일 (화요일)
수 (07/09)
07월 09일 (수요일)
목 (07/10)
07월 10일 (목요일)
금 (07/11)
07월 11일 (금요일)
토 (07/12)
07월 12일 (토요일)
아침
백미밥,
들깨무채국,
간장닭갈비,
볼어묵볶음,
취나물무침,
배추김치
아침식사
617kcal
백미밥,
북어미역국,
돼지고기당면볶음,
연근조림,
얼갈이겉절이,
깍두기
아침식사
579kcal
백미밥,
아욱국,
온두부&양념장,
쥐어채조림,
깻잎순나물,
깍두기
아침식사
521kcal
백미밥,
감자국,
고사리조기조림,
통마늘브로콜리볶음,
열무나물,
배추김치
아침식사
673kcal
백미밥,
콩나물국,
표고우채볶음,
지리멸치조림,
미역초무침,
배추김치
아침식사
671kcal
백미밥,
물만두국,
달걀장조림,
가지나물,
무생채,
배추김치
아침식사
523kcal
백미밥,
콩비지백탕,
해물완자조림,
마늘종볶음,
고춧잎나물,
깍두기
아침식사
578kcal
점심
잡곡밥,
시금치된장국,
순살갈치구이,
소시지파프리카볶음,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
609kcal
잡곡밥,
경상도식쇠고기국,
메밀전병,
잔멸치마늘종볶음,
가지나물,
깍두기
점심식사
724kcal
잡곡밥,
애호박새우젓국,
순살닭볶음탕,
미니새송이버섯볶음,
무나물,
배추김치
점심식사
468kcal
국수DAY,
잔치국수,
양념장,
배추김치,
고추된장무침,
야채전,
점심식사
573kcal
잡곡밥,
얼큰새우살국,
훈제오리&머스타드S,
우엉채조림,
부추양파무침,
배추김치
점심식사
552kcal
잡곡밥,
시래기된장국,
순살고갈비,
햄감자채볶음,
애호박나물,
깍두기
점심식사
829kcal
잡곡밥,
북어국,
돼지고기김치찜,
건파래볶음,
도라지무침,
깍두기
점심식사
573kcal
저녁
백미밥,
풋호박찌개,
채소달걀말이,
맛살겨자냉채,
청경채겉절이,
배추김치
저녁식사
547kcal
백미밥,
다슬기국,
오징어두루치기,
오이양파무침,
쪽파김가루무침,
깍두기
저녁식사
636kcal
백미밥,
낙지연포탕,
너비아니구이,
도라지나물,
상추양파겉절이,
배추김치
저녁식사
624kcal
백미밥,
참치고추장찌개,
달걀스크램블,
메밀면채소무침,
곤드레나물,
배추김치
저녁식사
803kcal
백미밥,
어묵국,
깻잎두부완자전,
고구마줄기볶음,
양배추겉절이,
깍두기
저녁식사
532kcal
백미밥,
닭개장,
탕평채,
모듬콩자반,
오이들깨무침,
깍두기
저녁식사
526kcal
백미밥,
모듬버섯찌개,
쇠불고기,
꽃맛살샐러드,
숙주나물무침,
배추김치
저녁식사
615kcal
오전간식
떠먹는플레인요거트
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오전간식
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오전간식
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오전간식
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오전간식
오후간식
핫도그,
토마토쥬스
오후간식
바나나,
제철과일
오후간식
감자,
식혜
오후간식
빵,
비피더스
오후간식
맛밤,
요쿠르트
오후간식
전병,
바나나쥬스
오후간식
소세지봉,
치즈,
블루베리쥬스
오후간식
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