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주간 식단표
구분
일 (12/08)
12월 08일 (일요일)
월 (12/09)
12월 09일 (월요일)
화 (12/10)
12월 10일 (화요일)
수 (12/11)
12월 11일 (수요일)
목 (12/12)
12월 12일 (목요일)
금 (12/13)
12월 13일 (금요일)
토 (12/14)
12월 14일 (토요일)
아침
백미밥,
두부된장찌개,
꼬막채소무침,
숙주나물,
김구이,
배추김치
아침식사
495kcal
백미밥,
순두부백탕,
돼지불고기,
냉이된장무침,
양파장아찌,
배추김치
아침식사
567kcal
백미밥,
옹심이만두국,
임연수구이,
도토리묵&양념장,
건취나물무침,
배추김치
아침식사
903kcal
백미밥,
어묵국,
삼치데리야끼소스조림,
톳나물무침,
도라지나물,
배추김치
아침식사
522kcal
백미밥,
건새우아욱국,
쇠고기장조림,
버섯볶음,
김구이,
배추김치
아침식사
475kcal
백미밥,
다슬기국,
떡갈비구이,
연두부찜&양념장,
오이고추된장무침,
배추김치
아침식사
681kcal
백미밥,
애호박감자국,
닭살조림,
우엉채조림,
브로콜리나물,
배추김치
아침식사
500kcal
점심
잡곡밥,
쇠고기국,
가자미조림,
양배추무침,
오이스틱,
깍두기
점심식사
586kcal
잡곡밥,
바지락국,
안동찜닭,
콩나물무침,
과일사라다,
배추김치
점심식사
601kcal
잡곡밥,
조기구이,
잡채,
시금치나물,
소불고기,
미역국,
김치
점심식사
505kcal
잡곡밥,
육개장,
새우살달걀찜,
무청된장무침,
시금치깨무침,
배추김치
점심식사
501kcal
잡곡밥,
황태미역국,
오리불고기,
부추양파무침,
쌈무,
배추김치
점심식사
560kcal
잡곡밥,
얼큰쇠고기국,
참치채소볶음,
표고버섯탕수&소스,
무나물,
배추김치
점심식사
859kcal
잡곡밥,
시금치된장국,
주꾸미볶음,
콩나물무침,
치커리사과무침,
배추김치
점심식사
486kcal
저녁
백미밥,
오징어국,
오리로스구이,
양념애호박볶음,
모듬쌈&쌈장,
깍두기
저녁식사
616kcal
백미밥,
무채국,
너비아니구이,
명란무침,
알배추겉절이,
깍두기
저녁식사
571kcal
백미밥,
해물짬뽕국,
메추리알장조림,
무생채,
양상추샐러드&오리엔탈D,
깍두기
저녁식사
519kcal
백미밥,
부추국,
닭살채소볶음,
지리멸치조림,
숙주나물,
배추김치
저녁식사
501kcal
백미밥,
배추된장국,
오삼불고기,
감자채볶음,
상추겉절이,
깍두기
저녁식사
588kcal
백미밥,
단배추콩가루국,
해물찜,
가지나물,
오이무침,
깍두기
저녁식사
529kcal
백미밥,
유부국,
채소달걀말이,
새우살피망볶음,
양배추나물,
깍두기
저녁식사
762kcal
오전간식
떠먹는플레인요거트
오전간식
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오전간식
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오전간식
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오전간식
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오전간식
떠먹는플레인요거트
오전간식
떠먹는플레인요거트
오전간식
오후간식
기지떡,
요쿠르트
오후간식
옛날과자,
두부과자,
바나나주스
오후간식
황금향,
딸기,
키위,
요쿠르트
오후간식
치킨,
콜라
오후간식
도토리묵사발
오후간식
배
오후간식
찐고구마
오후간식
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