백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (08/24)
08월 24일 (일요일)
월 (08/25)
08월 25일 (월요일)
화 (08/26)
08월 26일 (화요일)
수 (08/27)
08월 27일 (수요일)
목 (08/28)
08월 28일 (목요일)
금 (08/29)
08월 29일 (금요일)
토 (08/30)
08월 30일 (토요일)
아침
백미밥,
들깨미역국,
시래기돼지고기조림,
고구마줄기볶음,
콩나물무침,
배추김치
아침식사
598kcal
백미밥,
열무된장국,
닭살데리야끼볶음,
가지양념무침,
무생채,
배추김치
아침식사
553kcal
백미밥,
북어국(달걀X),
채소달걀말이,
연근흑임자무침,
아욱나물,
배추김치
아침식사
651kcal
백미밥,
애호박된장국,
코다리조림,
고사리나물,
비름나물,
배추김치
아침식사
611kcal
백미밥,
숭늉,
쇠고기짜장소스,
한식잡채,
마늘종고추장무침,
배추김치
아침식사
712kcal
백미밥,
콩나물국,
온두부,
황태양념조림,
열무나물,
볶음김치
아침식사
518kcal
백미밥,
홍합살미역국,
채소달걀찜,
어슷우엉조림,
부추겉절이,
배추김치
아침식사
508kcal
점심
잡곡밥,
얼큰새우살국,
훈제오리채소볶음,
꽈리고추찜,
참나물겉절이,
깍두기
점심식사
802kcal
잡곡밥,
모듬어묵국,
바싹쇠불고기,
건파래볶음,
양배추찜&양념장,
깍두기
점심식사
589kcal
잡곡밥,
얼갈이된장국,
돼지고기수육&쌈장,
병아리콩조림,
상추양파겉절이,
깍두기
점심식사
635kcal
잡곡밥,
다슬기국,
LA갈비찜,
감자채당근볶음,
도라지무침,
열무물김치
점심식사
655kcal
잡곡밥,
경상도식쇠고기국,
해물완자채소볶음,
가지나물,
도시락김,
깍두기
점심식사
575kcal
잡곡밥,
새우살애호박국,
오리불고기,
브로콜리&초장,
무나물,
깍두기
점심식사
589kcal
잡곡밥,
순두부찌개,
갈치양념조림,
청포묵간장무침,
고구마순들깨볶음,
열무물김치
점심식사
667kcal
저녁
백미밥,
추어탕,
섭산적구이,
미니새송이버섯조림,
고춧잎무침,
배추김치
저녁식사
606kcal
백미밥,
감자국,
한우안심스테이크,
어묵채볶음,
브로콜리참깨나물,
열무물김치
저녁식사
630kcal
백미밥,
무채국,
오징어두루치기,
건새우부추전,
오이무침,
배추김치
저녁식사
623kcal
백미밥,
미역냉국,
영양순살찜닭,
명엽채조림,
근대나물,
깍두기
저녁식사
606kcal
백미밥,
채소짬뽕국,
달걀장조림,
볼어묵볶음,
참나물겉절이,
배추김치
저녁식사
578kcal
백미밥,
도토리묵냉국,
돼지고기사태찜,
지리멸치볶음,
청경채겉절이,
배추김치
저녁식사
613kcal
백미밥,
모듬버섯국,
쇠고기양배추볶음,
매콤감자조림,
애호박나물,
깍두기
저녁식사
638kcal
오전간식
떠먹는플레인요거트
오전간식
떠먹는플레인요거트
오전간식
떠먹는플레인요거트
오전간식
떠먹는플레인요거트
오전간식
떠먹는플레인요거트
오전간식
떠먹는플레인요거트
오전간식
떠먹는플레인요거트
오전간식
오후간식
상투과자,
블루베리쥬스
오후간식
사과,
복숭아
오후간식
전병,
미숫가루
오후간식
쵸코쿠기,
블루베리쥬스
오후간식
찐고구마,
식혜
오후간식
포도(거봉),
토마토쥬스
오후간식
미니꿀호떡
오후간식
출력